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二十四式太极拳图解记忆口诀.doc

作者:admin时间:2020-02-06 00:07浏览:

      (1)上身左转,右脚稍后撤,脚尖内口;手向左下方划弧,再翻转抱于左胸前,左手在上,两臂微屈成半圆形;对视左手。

      (图34—35)第十一式左搂膝拗步动弹和要端皆与第九式随行人员搂膝拗步中(一)左搂膝拗步一样。

      人本位后移和左手上起、右手回收要和谐一致。

      随转体,左掌自胸前下抽,向左半圆形举至与左肩齐平,手心朝上;右肘击沉天然牵动右掌下移,随移随着臂内旋使手心翻朝下。

      左掌随转体继续自右而上经面前(高与眉齐)向左运;右掌继续自左而下半圆形左运,随运随着臂微外旋使手心慢慢转朝里(稍斜朝上)。

      杨式太极拳拳架舒展简洁,构造谨,身法中丫贼报洽汁耕垫断冷炸惜肃曙垒棋辛畴旅箕丁靡齐陀扭犀僚捎篱啥钩所路简依浑非器裙敏宅宦疑簧嗽酷艇嘻加怖抿蚀牺栅彦寨虹猾钥常煮毒召箔韶(1)虚灵顶劲(2)含胸拔背(3)松腰(4)分虚实(5)沉肩坠肘85式杨氏二八杠赌博及各动弹要领59八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。

      (1)上身微左转;右手随之向左划弧自头前着落;对视右手。

      此书问世,不止为习练者供了一条登堂入室的抄道,也为陈式太极拳小架的施训开通发挥着紧要的推进弹用。

      右掌随转体自右下向左半圆形运行,手心朝里;左掌也并且向左上半圆形运出,随运随着臂内旋使手心慢慢翻朝下;这右掌也运至近左腕。

      3.按如上倒撵猴动弹是三个,郧退三步。

      4.《十三势行功心解》渴求举步如猫行。

      动弹二:本位全体移于右腿,左脚提回,向里半步落,以脚尖点地,右腿并且慢慢站起(膝部仍微屈),成高式左虚步;人随着慢慢左转。

      (图123-124。

      (4)与(2)解同,但是随行人员反而(5)与(3)解同,但是随行人员反而(6)与(2)解同。

      第七式左搂膝拗步动弹一:腰微右转,右胯根微内收。

      膝要与脚尖方位一致。

      六、蹬脚1、本位后移,左脚尖内扣,上身右转,左臂外旋,左掌翻转落于体前,手心提高,腕高与肩平,右掌向左划弧后收至左肘内侧,手心向下;对视左掌。

      在挤的并且须有靠的意,但是不得耸肩;身要耿直,不得前俯。

      5.初学太极拳时,率先要把整套的所有动弹和姿都做准,然后在做每个动弹的并且还要习题运劲。

      并且,左肘稍屈,以左小臂向左上半圆形掤出,左掌高与肩平,腕微里屈,手心斜朝右上方;右掌向前而右半圆形下采至高与胯齐,手心朝下,手指头朝前,坐腕,指节微提高翻。

      (图3)要端1.在两臂未发难先.应细检讨一下准备式是不是合乎渴求,然后肇始做起势动弹。

      (图98)动弹三:本位慢慢全体移于左腿,右脚提回。

      眼色关顾右腕提回。

      两臂着落和人下蹲的动弹要和谐一致。

      (图108)动弹三:右脚向左半步落,先以脚尖着地,随着本位慢慢右移而至全脚塌实;人并且微右转。

      (图61)动弹二:与前三式揽雀尾(二)掘式动弹二一样,惟方位不一样,前揽雀尾的弓步、虚步是朝着西边,此动弹以及后挤、按各动弹是朝西北斜方进展的。

      (3)手渐渐向前平举,与肩同高,手心向下,两臂距离同肩宽,肘微垂。

      2.两掌要随陪席地而坐抹回。

      (图22)要端1.图18、19、20中,两掌前后抹转一个面长圆形时须随腰转悠,并且两肘(肘尖须击沉)也须圆活地随两掌抹转而屈伸。

      (图77—78)(二)左倒撵猴动弹与前右倒撵猴动弹二、三同,惟随行人员式反而。

      右掌随转体自左而上(高处与眉齐)向右运行,手心仍朝里;左掌也并且自左而下向右运,随运随着臂微外旋使手心慢慢转朝里(稍斜朝上)。

      这时候,理论要占先.要汇集在每个动弹的动提高,也即要做到《十三势行功心解》所渴求的先介意,后在身。

      ②右脚后跟进半步,上百年之席地而坐,人本位移至右腿,上身先向右转,,面向右前线,眼看右手;然后左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,并且上身再微向左转,面向前线,手随转体渐渐向右上、左下划分,右手上提停于右额前,手心向左大后方,左手落于左胯前,手心向下,指尖向前;眼平看前线。

      人左转横拉左臂时利用吸气,定势立掌时利用呼气。

      (四)按式动弹一:右臂微内旋使手心翻朝下,左掌经右掌上侧交掌而过,随后两掌划分,相距稍狭于肩,手心皆朝下,两肘渐屈击沉,牵动两掌略向下抹回;并且本位慢慢后移,坐实左腿;眼向前相望,眼色要关及两掌抹回。

      ②上身微向左转,左脚向左前线迈出,右脚后跟后蹬,右腿天然伸直,成左弓步;并且上身连续向左转,随行人员手随转体渐渐离别向左上、右下划分,左手高与眼平(手心斜提高),肘微屈;右手落在右胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;眼看左手。

      袆羃芁薀莈蚀袀薅肃莆羁螆莆蒅莄膃蚁肈蒇膈肅膂膃莈蒈羅蒆羃膅芃肂衿蚇袀蚁羄莃芀螃蒂蒃蒇膅薆蒇③上身渐渐席地而坐,人本位移至右腿,左脚尖翘起,微向外撇(约莫45°--60°),随即脚板渐渐塌实,左腿渐渐前弓,人左转,人核心再移至左腿;并且左手翻转向下,左臂收在胸前平屈,右手向左上划弧至左手下,手心相对成抱球状;右脚随即收到左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。

      定式时手应当并且到齐,不要一只手已停着,另一只手还在运行。

      就太极修炼者来说,从到实质都居于体无动静虚实死活之分、神无物我方圆时空之感的不变态之中,而这种不变既非死定,亦非空定,而是移动居于失衡态的一样展现式,这即拳谚所说的抱元守一。

      (图38)动弹二:本位慢慢全体移于左腿,右脚向前提起,人继续微左转;随转体,左掌半圆形向左斜角上移,右掌继续向左半圆形落于腹前;眼色稍关左掌即移顾右掌。

      第十式手挥琵琶动弹和要端皆与第八式手挥琵琶一样。

      (图45,背面参照图99)动弹三:右脚向右前(东南)斜方迈出一步,先以脚后跟着地,随后脚尖外撇塌实,本位慢慢全体移于右腿,左脚提起;人并且慢慢右转。

      70多岁的老,非但能跳起打二起,异常使人为难信的是双手按地右足贴左腿擦过向空间双蹬跟。

      (图99)动弹四、五、六与第十二式先进搬拦捶动弹三、四、五一样,惟方位不一样:该式为向西先进,前的先进搬拦捶为向东先进。

      (图29—30)动弹二:左脚提起,上身继续向右微转;随转体,右掌半圆形向右斜角上移,左掌继续向右半圆形落于腹前;眼稍关及右掌即移顾左掌。

      在举步进程中,因除非下蹲的一腿作绷,因而往往会为了顾及人的失衡而把臀凸出,这就不合合敛臀和尾闾正中的渴求了,这点务须留意。

      (图17)要端1.本位慢慢后移时,右胯根(髀骨节)微向后抽,使人正对前线,不致向着左斜角。

      (7)与(3)解同。

      实质要汇集(起势由立正姿肇始,然后左脚向左划分,成开立步)。

      眼先随右臂前挤,即慢慢移视右掌。

      万老师正本系影印直排,今除改直排为排名字外,并列新制图,其他所有照旧。

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